¡Menos depresión, más aire libre!

Distintos estudios han demostrado que hacer ejercicio ayuda a combatir algunos síntomas de Depresión.

Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute.

Es necesario probar diferentes actividades, ya sea caminar, andar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o bailar.

El esfuerzo que implica levantarse de la cama, cambiarse, salir de la casa y estar contacto con el sol ayudan a vitalizar el organismo y combatir la depresión.

Está comprobado también que si la actividad es con otra u otras personas es mejor, porque ayuda a sociabilizar, a mantener una charla y hasta reír juntos.

Por lo tanto, actividad física y al aire libre SIEMPRE y con depresión MÁS AÚN.

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