¿Sabías qué es la comunicación asertiva? La comunicación asertiva es una habilidad social de gran valor, que está asociada a la inteligencia emocional y a la capacidad para comunicar de manera simple, clara y oportuna, lo que sentimos, queremos o pensamos. En otras palabras se trata de comunicar nuestro punto de vista, nuestros deseos o nuestros sentimientos, con honestidad y respeto, sin ofender o herir al otro o a sus ideas u opiniones. A veces lo llamamos “saber decir las

¿Sabias la diferencia entre apego y dependencia emocional ? La conducta de apego tiene la función de hacer sentir a las personas seguras, protegidas, tranquilas, en paz y felices. Es decir que las relaciones de apego son los vínculos afectivos que establecemos con otras personas, ya sea amigos, familia, pareja, etc. Estas relaciones se consideran cruciales para el bienestar de nuestro desarrollo emocional y social. Respetando tiempos, espacios y límites saludables. En cambio

¿Por qué las cosas que conocemos que nos hacen bien, nos "cuestan" tanto? Generalmente, iniciar estas acciones, nos contacta con cierto malestar, aunque sepamos que son actividades nutritivas. Lo que sucede, es que, en la mayoría de los casos, el bienestar, tarda en llegar. Eso nos hace perder la relación existente entre conducta-recompensa. Sin ir más lejos, veamos el típico caso de hacer actividad física: a esta altura, casi todxs conocemos los beneficios que otorga (libera