¿Sabías los beneficios de meditar?

La meditación tiene beneficios terapéuticos y un impacto positivo sobre nuestra forma de relacionarnos con el mundo y con los demás, por lo que practicar esta técnica te ayuda a mejorar tu salud física y mental.

Está bueno que sepas que no hay una edad límite para empezar, ni es necesaria una condición física determinada para hacerlo.

Meditar es el camino que podemos elegir para obtener los siguientes beneficios:

*Disminuir la presión sanguínea, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. * Nos ayuda a descansar y relajar nuestra mente

*Mejora la estabilidad emocional

*Nos permite tomar mayor consciencia personal

*Mejora la calidad del sueño

*Relaja la tensión muscular

*Contribuye a mejorar el estado anímico

*Aporta al aprendizaje de la paciencia... Entre otros beneficios.

Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior. Bastan 10 minutos al día para que este hábito tenga resultados extraordinarios en tu salud. Si pensamos en todos sus beneficios, tal vez.... la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria si queremos mayor calidad de vida.


Autora: Lic. Karina Rojas

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