¿Cómo atravesar un duelo?

La muerte es el misterio más grande que tiene el hombre. No conocemos nada de ella. Las religiones tienen sus creencias que suelen aliviar la pena, pero nadie puede afirmar la verdad.

Lo que sí conocemos es el dolor que atravesamos cuando un ser querido ya no está más físicamente entre nosotros.

Su ausencia, su voz, su cuerpo...

No hay tiempos para superar una muerte, lo que suele pasar es que el tiempo ayuda a que el dolor sea menor, y aprender a vivir con esa ausencia.

A las personas que están pasando por el duelo podrían resultarles útiles estos tips:

  • Hablar sobre la muerte del ser querido: recordar anécdotas, viajes, comidas. Esto ayuda a tenerlo siempre presente y recordar los buenos momentos vividos.

  • Aceptar sus estados de ánimo: Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones: tristeza, rabia, frustración. Hay que atravesarlas sin desesperarse. Es parte del proceso.

  • Cuidarse: Comer bien, hacer ejercicio y descansar.

Si tus emociones te abruman, iniciar un tratamiento psicológico te va a ayudar a lidiar con tus sentimientos y recuperar tu rumbo.

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